Comment faire face à une perte d'emploi injuste et rebondir?
Perdre son poste alors qu’on s’est investi à fond.
Recevoir une annonce brutale, parfois politique, souvent floue.
Ressentir la sidération, la colère… ou le vide.
Un licenciement ou une perte d’emploi injuste n’est pas qu’un événement professionnel. C’est un choc humain. Et pourtant, on peut tomber dans l'erreur de vouloir rebondir dans la foulée, sans construire le chemin pour saisir une meilleure opportunité.
Dans ce nouvel épisode, je partage une boussole en 3 étapes pour traverser cette période avec lucidité et dignité :
1️⃣ Accueillir le choc sans s’y noyer — se donner la permission de ressentir, d’en parler, de digérer. Sans déni.
2️⃣ Reprendre la main sur le récit — ne pas laisser l’injustice définir votre image professionnelle.
3️⃣ Activer les leviers de rebond — réseau, micro-actions structurantes, repositionnement clair.
💬 C’est un épisode à écouter si vous vivez une transition non choisie, ou si vous accompagnez quelqu’un dans cette situation.
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Transcript
Vous êtes sur Secrets de compétence, le podcast qui vous aide à naviguer avec aisance dans votre sphère professionnelle.
Speaker A:Chaque semaine, nous explorons une compétence clé, une thématique stratégique, un challenge spécifique qui s'adresse à vous, cadre et expert, afin que vous ayez plus de clarté, plus.
Speaker B:D'Impact et plus de performance dans votre environnement professionnel.
Speaker A:Savez-vous qu'il y a 5 erreurs à éviter pour naviguer avec aisance dans un environnement professionnel complexe et exigeant ?
Speaker A:Si vous souhaitez découvrir quelles sont ces erreurs et surtout, évaluer votre score sur ces éléments, rendez-vous sur bit.ly.com le lien est en description d'épisode.
Speaker B:A tout de suite !
Speaker B: octobre: Speaker B:Si vous me rejoignez pour la première fois, je suis ravie et j'espère que vous continuerez à être un fidèle auditeur ou une fidèle auditrice de Secrets de compétences.
Speaker B:L'épisode de ce jour m'a été inspirée par les conversations que j'ai eues ces 30 derniers jours avec des personnes qui ne se connaissent pas.
Speaker B:Et je me suis rendu compte, en fait, qu'il y avait un point commun dans toutes ces conversations.
Speaker B:Et quel est le point commun ?
Speaker B:Perdre son emploi de manière involontaire.
Speaker B:Le sujet que je voudrais qu'on aborde ouvertement aujourd'hui, parce que beaucoup le vivent parfois dans le silence, C'est la perte d'emploi ou le licenciement injuste.
Speaker B:Que ce soit à cause d'un changement de direction, d'un jeu politique, d'une œuvre de collègues qui vous détestent, ou même d'une décision brutale de réduction de coûts, le résultat est souvent le même.
Speaker B:Un mélange de choc, d'injustice et de vide.
Speaker B:Alors, comment faire face à une situation qu'on n'a pas choisie et surtout comment se relever pour avancer professionnellement ?
Speaker B:C'est ce que nous allons décoder ensemble.
Speaker B:Déjà, c'est extrêmement important d'accueillir le choc sans s'y noyer.
Speaker B:Un licenciement injuste, une perte d'emploi injuste, une fin de contrat, un contrat non renouvelé de manière injuste n'est pas une simple transition professionnelle.
Speaker B:C'est souvent un événement émotionnel fort, parfois même un traumatisme professionnel.
Speaker B:Dans ces moments-là, il est normal de ressentir un tsunami intérieur.
Speaker B:Colère, sidération, Humiliation, anxiété, peur de l'avenir.
Speaker B:Ces émotions sont légitimes et surtout ce n'est pas le moment de les minimiser ou de les enfouir dans une posture « tout va bien ».
Speaker B:Non.
Speaker B:Prendre le temps de manifester ce que l'on ressent est une étape nécessaire pour faire son deuil, ce n'est pas une faiblesse.
Speaker B:Et pour cela, vous pouvez parler à des proches de confiance, Pleurer s'il le faut, oui, voilà, les larmes font parfois du bien.
Speaker B:S'autoriser quelques semaines pour digérer.
Speaker B:Cela fait partie du processus.
Speaker B:Vouloir directement passer à l'action sans cette phase, c'est un peu vouloir construire une maison sur un sol instable.
Speaker B:Alors, je n'ai pas envie de vous dire qu'il faut une période spécifique pour faire son deuil.
Speaker B:Certains peuvent le faire très rapidement.
Speaker B:Il y a des événements dans la vie dont le choc va dépendre aussi de notre vécu antérieur, de notre personnalité.
Speaker B:de nos croyances aussi, de notre foi, ce sur quoi on s'appuie pour bâtir l'encre de notre vie, mais faire son oeil est important.
Speaker B:Et l'enjeu n'est pas non plus de s'installer dans la douleur, l'enjeu c'est de ne pas être dans le déni, car c'est ce qui va vous permettre de retrouver la clarté et l'énergie pour la suite.
Speaker B:Une fois cette étape amorcée, va venir un moment clé et ce moment clé c'est de distinguer les faits des interprétations.
Speaker B:Le fait, c'est mon poste a été supprimé suite à une réorganisation.
Speaker B:L'interprétation, c'est j'ai été trahi, ils m'ont fait du mal, je suis nul, comment je n'ai pas pu voir cela venir ?
Speaker B:mais je vais jamais retrouver un poste pareil.
Speaker B:Tout cela, c'est votre interprétation.
Speaker B:Il peut y avoir une part de vérité, cela reste une interprétation.
Speaker B:Pour vous, ce qui est important, c'est une fois votre deuil passé, de vous en tenir aux faits.
Speaker B:Parce que vous en tenir aux faits vont vous permettre de reprendre un peu d'air au milieu de la tempête et de préparer la suite.
Speaker B:Alors comment on prépare la suite ?
Speaker B:Eh bien c'est reprendre la main sur le récit.
Speaker B:Reprendre la main sur l'histoire que vous vous racontez et que vous allez raconter.
Speaker B:Parce qu'une erreur fréquente c'est de rester bloqué dans le récit subi.
Speaker B:Ils m'ont viré injustement.
Speaker B:C'est vrai, Mais si ce récit devient votre seule version, cela va teinter vos échanges réseaux, cela va teinter vos entretiens et même votre confiance.
Speaker B:Pour reprendre la main, c'est plutôt formuler une version professionnelle qui est lucide, et qui est digne de ce qui s'est passé.
Speaker B:Par exemple, suite à une réorganisation stratégique, suite à un changement de leader, suite à une réduction de coûts d'effectifs, mon poste a été supprimé.
Speaker B:Ça a été une période intense personnellement, mais cela m'a permis de clarifier mes priorités et d'identifier de nouvelles directions pour la suite.
Speaker B:Ce type de récit a trois forces.
Speaker B:Premièrement, cela pose les faits sans justification excessive.
Speaker B:Deuxièmement, cela montre que vous avez du recul.
Speaker B:Et troisièmement, cela prépare le terrain pour parler de la suite plutôt que du passé.
Speaker B:En d'autres termes, vous redevenez auteur de votre trajectoire.
Speaker B:En anglais, on dit « you own your speech ».
Speaker B:Ça veut dire en fait que vous êtes maître, maîtresse de ce que vous racontez et c'est très important.
Speaker B:Une fois que votre récit est lucide, éclair et factuel, maintenant vous pouvez activer les leviers de rebond.
Speaker B:Les leviers de rebond, ce n'est pas une course frénétique à la recherche d'emploi, c'est une reconstruction qui est structurée.
Speaker B:Déjà, c'est important d'informer des contacts de confiance avec votre nouvelle version du récit.
Speaker B:Il faut tester le récit.
Speaker B:Et il faut savoir que les opportunités viennent souvent de conversations ciblées et pas de candidatures massives.
Speaker B:Et puis, n'hésitez pas à faire votre propre bilan de compétences express.
Speaker B:Identifiez ce que vous avez envie de poursuivre, les compétences qui vous démarquent.
Speaker B:Et puis, si vous le pouvez, si vous le voulez, vous pouvez également vous-même faire un bilan de compétences.
Speaker B:Ce n'est pas nécessaire, mais c'est bien que vous ayez votre propre bilan.
Speaker B:D'ailleurs, il y a un livre que je vous recommande qui est très bien de Lilian Helt et qui s'appelle « Du bilan de compétences à la réalisation de soi ».
Speaker B:C'est un livre incroyable, il est super.
Speaker B:D'ailleurs, quand je l'ai lu, je me rappelle, j'ai recherché cette personne sur LinkedIn et je lui ai fait une note pour apprécier ce livre qui était tellement hyper bien construit parce que c'est un mélange de coaching, de bilan de compétences, de savoir que par le passé, J'avais une structure qui réalisait justement des bilans de compétences.
Speaker B:Alors, ce livre s'adresse aux professionnels du bilan, mais si vous décidez de faire votre propre bilan, cela peut être très bien parce que cela va vous aider à construire votre propre démarche avec vous-même.
Speaker B:Et puis, votre rebond aussi, c'est via des micro-actions visibles.
Speaker B:Vous mettez à jour votre profil LinkedIn, vous prenez des cafés, vous échangez avec des personnes qui vous inspirent.
Speaker B:Vous commencez aussi à demander des recommandations de la part d'anciens collègues, n'est-ce pas, parce que c'est important également d'avoir des personnes dignes de confiance qui peuvent recommander vos compétences, votre excellence, votre éthique du travail, parce que ce sont ces petits pas qui vont ouvrir les portes.
Speaker B:Vous savez, quand votre récit est lucide et clair, vous pouvez travailler maintenant sur un CV qui va refléter justement ce que vous avez envie de faire.
Speaker B:Quand le récit est encore embrouillé avec le passé, cela va se ressentir en fait dans vos entretiens d'embauche.
Speaker B:Voyez, si vous êtes désespéré pour trouver un emploi, si vous êtes encore affecté, émotionnellement affecté, vous ne serez pas bon en entretien.
Speaker B:Et d'ailleurs, même si vous obtenez un poste, Il se peut que vous ne soyez pas bon également dans votre emploi parce que votre confiance va être entachée.
Speaker B:En conclusion, vivre une perte d'emploi injuste, c'est une épreuve.
Speaker B:C'est une épreuve.
Speaker B:Mais ce n'est pas la fin d'une histoire, c'est une transition.
Speaker B:Elle est parfois brutale, mais je vous assure, elle est féconde.
Speaker B:Si vous traversez cette période aujourd'hui, commencez par une seule chose.
Speaker B:Autorisez-vous à vivre vos émotions pleinement.
Speaker B:J'ai envie de rajouter, pardonnez à ceux qui vous ont fait du mal parce que leur vie continue, la vie continue.
Speaker B:Vous savez, parfois, les personnes qui posent des actions hyper négatives qui vont causer, vous, votre perte d'emploi peuvent eux continuer à progresser dans leur carrière.
Speaker B:Donc, c'est important pour vous de vous libérer de la charge de l'offense intérieure.
Speaker B:Ce n'est pas évident, mais c'est important.
Speaker B:Vous le décidez pour vous-même.
Speaker B:et séparer les faits de vos pensées.
Speaker B:Ce petit pas peut transformer votre regard et c'est là que le rebond commence parce que vous allez avoir une énergie totalement différente, vous allez pouvoir raconter votre récit sans que cela soit teinté d'émotions difficiles et vous allez pouvoir justement saisir l'opportunité que vous méritez.
Speaker B:Si vous avez trouvé cet épisode utile, je vous invite à le partager avec une personne qui traverse une période professionnelle difficile.
Speaker B:Et si vous souhaitez faire le point sur votre trajectoire, n'hésitez pas à me contacter sur LinkedIn.
Speaker B:Je serais ravie d'avoir un échange avec vous.
Speaker B:Merci infiniment et on se retrouve la semaine prochaine pour un autre épisode qui va vous aider à naviguer avec aisance dans votre environnement professionnel.
Speaker A:Merci d'avoir partagé ces quelques minutes avec moi.
Speaker A:Je serais ravie d'avoir votre feedback ou votre témoignage sur Apple Podcast ou Spotify.
Speaker A:Et n'oubliez pas, votre test de compétence vous attend sur bit.ly slash JeuQuiz.
Speaker B:À la semaine prochaine.
